Fit und Aktiv mit Gesundheitsförderung

Das Vorhandensein eines Arbeitsplatzes stellt eine wichtige Ressource für die Gesundheit dar. Im Gegensatz dazu gefährdet Unsicherheit des Arbeitsplatzes und noch stärker Arbeitslosigkeit die Gesundheit. Da Arbeitslosigkeit sowohl die Ursache als auch die Folge von Gesundheitseinschränkungen sein kann, erscheinen gesundheitsbezogene Interventionen für Arbeitslosengeld II-Empfänger erforderlich. Diese sollten zum einen darauf abzielen, die sozialen und gesundheitlichen Konsequenzen von Arbeitslosigkeit abzufedern und zum anderen die Gesundheit von Arbeitslosen zu fördern.

Im Rahmen des Projektes „Jobs für best!agers“ in Frankfurt wird seit Juli 2009 regelmäßig eine Seminarreihe „Fit und Aktiv mit Gesundheitsförderung“ für Personen über 50 Jahre, die im Leistungsbezug des SBG II sind, durchgeführt. Ein Kurs dauert jeweils neun Wochen und findet einmal in der Woche à 3 Stunden statt.

Mit der Durchführung dieser Seminarreihe werden die Ziele
- Aufbau und Weiterentwicklung von Handlungs- und Bewältigungskompetenzen
- Verbesserung der Lebensqualität
- Unterstützung in herausfordernden Lebenssituationen
- Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen individuell ihre Möglichkeiten zur eigenen Gesundheits- und Handlungsförderung entdecken und für sich nutzbar machen
- Schaffen eines Problembewusstseins für die Gesundheitsrisiken
- Herstellen einer umfassenden Work-Life-Balance
verfolgt.

Die inhaltlichen Schwerpunkte der Seminarreihe liegen in der Vermittlung von Informationen über die allgemeine Gesundheit und im speziellen bei den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und soziale Unterstützung/Netzwerke.

Themen der Seminarreihe sind:
- Allgemeine Bedeutung von Gesundheit in der heutigen Gesellschaft
- Salutogenese – Gesundheits-Krankheits-Kontinuum
- Risikofaktoren – Zivilisationskrankheiten und ihre Folgen
- Ernährung – Grundlagen und Aktuelles, eigene Eßgewohnheiten – Führen von Essprotokollen, Kochen
- Bewegung – Bewegung im Alltag – Ausgleichsübungen, Einführung in herzfrequenzgesteuertes Walking
- Stress – Stressbewältigung im Alltag
- Soziale Netzwerke – soziale Beziehungen
- Entspannung – Kennen lernen verschiedener Übungen zur Entspannung und Anleiten der Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen